Knusprig gebratener Tilapia mit Tomaten-Ei-Pfannengericht

Knusprig gebratener Tilapia mit Tomaten-Ei-Pfannengericht
Kategorie:
  • Schwierigkeit: Mittel
    Portionen:
    2 Personen
    Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    Kochzeit: 25 Minuten
    Ansichten: 114
    Bewertung:
    1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne(0.00/5)
    26. Juli 2025 durch Chefkoch Molly

    Dieses beliebte Gericht mit ostafrikanischer und asiatischer Inspiration besteht aus einem ganzen, knusprig gebratenen Tilapia, perfekt gewürzt und goldbraun gebraten. Dazu gibt es ein wohltuendes Tomaten-Ei-Pfannengericht, eine einfache, aber geschmackvolle Kombination aus weichem Rührei und saftigen Tomaten. Natürlich glutenfrei, sojafrei und laktosefrei – perfekt für eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit.

    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker
    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker

    Was Sie brauchen:

    Für die Tilapia

    Für das Tomaten-Eier-Pfannengericht

    Vorbereitung für:Knusprig gebratener Tilapia mit Tomaten-Ei-Pfannengericht

    NÄCHSTE REZEPTE

    Doppelschokoladen-Hanfkekse (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)

    Diese reichhaltigen, saftigen Schokoladenkekse sind vollgepackt mit knackigen Mandeln, nahrhaften Hanfsamen und intensivem Schokoladengeschmack – und das alles völlig frei von Gluten, Milchprodukten und Soja. Perfekt für einen nährstoffreichen Genuss ohne schlechtes Gewissen!

    VORBEREITUNGSZEIT
    15 Minuten
    GARZEIT
    12–14 Minuten
    PORTION
    4 Portionen
    : Doppelschokoladen-Hanfkekse (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)

    Goldene Milchkekse mit Hanfrezept (glutenfrei, milchfrei, sojafrei)

    Weiche, gewürzte Kekse mit entzündungshemmenden Golden-Milch-Gewürzen und knusprigen Hanfsamen.

    VORBEREITUNGSZEIT
    10 Minuten
    GARZEIT
    12 Minuten
    PORTION
    4 Portionen
    : Goldene Milchkekse mit Hanfrezept (glutenfrei, milchfrei, sojafrei)

    Glutenfreier knuspriger Hähnchenspieß mit milchfreier Aioli und schwarzer Reis-Veggie-Bowl

    Ein köstlich knuspriger, glutenfreier Hähnchenspieß, leicht paniert und goldbraun frittiert, serviert mit einem cremigen, milchfreien Aioli-Topping und perfekt ergänzt durch eine nahrhafte Schüssel mit schwarzem Reis und Gemüse.

    VORBEREITUNGSZEIT
    20 Minuten
    GARZEIT
    25.0
    PORTION
    4 Portionen
    : Glutenfreier knuspriger Hähnchenspieß mit milchfreier Aioli und Gemüseschale aus schwarzem Reis
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