Ein rustikales und zugleich elegantes Gericht, das die Zartheit des Kaninchenfleisches perfekt zur Geltung bringt und durch ein pikantes Topping aus grünen Oliven und Pistazien abgerundet wird. Von Natur aus gluten-, soja- und laktosefrei, steckt es voller Proteine und mediterranem Geschmack.
Gesunde Ernährung leicht gemachtJedes Mal frisch geliefert!Frisch, Ausgewogen, Lecker
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Was Sie brauchen:
Für das Kaninchen
Für die Oliven-Pistazien-Garnitur
Vorbereitung für:Knoblauchgebratenes Kaninchen mit Oliven-Pistazien-Garnitur
Tipps und Hinweise des Küchenchefs
Tipp: Falls kein Kaninchenfleisch verfügbar ist, können Sie Hähnchenschenkel verwenden. Für mehr Schärfe etwas zerstoßene Chiliflocken hinzufügen. Servieren Sie dazu geröstetes Gemüse oder Blumenkohlpüree für eine vollwertige Mahlzeit.
Zarter und cremiger Eiersalat in reifen Avocadohälften, garniert mit frischem Schnittlauch für ein einfaches, aber elegantes Gericht voller gesunder Fette und Geschmack.
VORBEREITUNGSZEIT
10 Minuten
GARZEIT
0 Minuten (vorausgesetzt, die Eier sind vorgekocht)
Diese frische und sättigende Schüssel ist mit flockigem Lachs, kühlen Gurkenwürfeln und herzhaften Körnern auf einem Reisbett gefüllt. Es ist ein einfaches, nahrhaftes Gericht, das schnell zubereitet ist und eine tolle Textur und einen tollen Geschmack bietet – und außerdem völlig gluten-, soja- und milchfrei.
Ein goldbrauner, knuspriger und innen fluffiger Wohlfühlklassiker. Diese in der Pfanne gebratenen Kartoffeln sind einfach, herzhaft und natürlich glutenfrei, sojafrei und laktosefrei – perfekt als Beilage zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Knoblauchgebratenes Kaninchen mit Oliven-Pistazien-Garnitur
Wegbeschreibung
Schritt 1
Das Kaninchen marinieren
In einer Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Kräuter (falls verwendet) vermischen.
Reiben Sie die Kaninchenstücke gründlich mit der Mischung ein. Lassen Sie sie mindestens 15 Minuten marinieren (oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank, um ein intensiveres Aroma zu erzielen).
Schritt 2
Kaninchen zubereiten
Option A – Im Ofen geröstet:
Backofen auf 200 °C (390 °F) vorheizen.
Das marinierte Kaninchen in eine Auflaufform oder auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
35–40 Minuten braten, nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie goldbraun sind und eine Kerntemperatur von 75 °C (165 °F) erreicht haben.
Option B – In der Pfanne angebraten und im Ofen fertig gegart:
Kaninchenstücke in einer heißen Pfanne mit etwas Öl scharf anbraten, bis sie auf beiden Seiten gebräunt sind (etwa 3–4 Minuten pro Seite).
Anschließend für weitere 20–25 Minuten bei 200 °C im Ofen backen.
Schritt 3
Oliven-Pistazien-Garnitur zubereiten
In einer kleinen Pfanne 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
Gehackte Oliven und Pistazien hinzufügen. 2–3 Minuten anbraten, bis sie warm und leicht knusprig sind.
Zitronenschale und eine Prise schwarzen Pfeffer unterrühren.
Schritt 4
Montieren
Das gegarte Kaninchen auf einen Servierteller legen.
Die warme Oliven-Pistazien-Garnitur darübergeben.
Dazu passt Avocadopüree oder Salat (optional, wie auf dem Bild gezeigt).