Glutenfreier, sojafreier und milchfreier Blaubeer-Bananen-Auflauf

Glutenfreier, sojafreier und milchfreier Blaubeer-Bananen-Auflauf
Kategorie:
  • Schwierigkeit: Einfach
    Portionen:
    8 Personen
    Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    Kochzeit: 35–40 Minuten
    Ansichten: 61
    Bewertung:
    1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne(0.00/5)
    25. Juni 2025 durch Chefkoch Molly

    Ein saftiges und gesundes Gericht aus einer Schüssel mit reifen Bananen und knackigen Blaubeeren. Natürlich gesüßt und allergikerfreundlich – diese weich gebackene Köstlichkeit eignet sich perfekt zum Frühstück, als Snack oder Dessert.

    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker
    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker

    Was Sie brauchen:

    Vorbereitung für:Glutenfreier, sojafreier und milchfreier Blaubeer-Bananen-Auflauf

    Tipps und Hinweise des Küchenchefs

    Warm servieren, dazu laktosefreien Joghurt oder etwas Nussbutter.

    Im Kühlschrank bis zu 4 Tage aufbewahren oder in Scheiben schneiden und einfrieren, um unterwegs einen Snack zu haben.


    NÄCHSTE REZEPTE

    Cremiger Eiersalat mit gefüllten Avocados

    Zarter und cremiger Eiersalat in reifen Avocadohälften, garniert mit frischem Schnittlauch für ein einfaches, aber elegantes Gericht voller gesunder Fette und Geschmack.

    VORBEREITUNGSZEIT
    10 Minuten
    GARZEIT
    0 Minuten (vorausgesetzt, die Eier sind vorgekocht)
    PORTION
    4 Portionen
    : Cremiger Eiersalat mit gefüllten Avocados

    Lachs-Reis-Bowl mit Gurken-Crunch (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)

    Diese frische und sättigende Schüssel ist mit flockigem Lachs, kühlen Gurkenwürfeln und herzhaften Körnern auf einem Reisbett gefüllt. Es ist ein einfaches, nahrhaftes Gericht, das schnell zubereitet ist und eine tolle Textur und einen tollen Geschmack bietet – und außerdem völlig gluten-, soja- und milchfrei.

    VORBEREITUNGSZEIT
    15 Minuten
    GARZEIT
    10–12 Minuten (bei Verwendung von frischem Lachs)
    PORTION
    4 Portionen
    : Lachs-Reis-Bowl mit Gurken-Crunch (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)

    Knusprige Bratkartoffeln

    Ein goldbrauner, knuspriger und innen fluffiger Wohlfühlklassiker. Diese in der Pfanne gebratenen Kartoffeln sind einfach, herzhaft und natürlich glutenfrei, sojafrei und laktosefrei – perfekt als Beilage zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

    VORBEREITUNGSZEIT
    10 Minuten
    GARZEIT
    20–25 Minuten
    PORTION
    4 Portionen
    : Knusprige Bratkartoffeln
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