Erdbeer-Vanille-Smoothie (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)
(0.00/5)Ein cremiger, traumhafter Schicht-Smoothie auf Vanille-Kokos-Basis, verfeinert mit spritzigem Erdbeerpüree. Er ist die perfekte Erfrischung für heiße Tage oder ein leckerer, nahrhafter Snack, der ein Genuss ist und dennoch allergenfreundlich bleibt.
Was Sie brauchen:
Vanille-Smoothie-Basis
Erdbeer-Wirbel-Schicht
Beläge (optional)
Vorbereitung für:Erdbeer-Vanille-Smoothie (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)
Tipps und Hinweise des Küchenchefs
Tipps / Zusätzliche Hinweise:
Für eine dickere Konsistenz frieren Sie die Banane vorher ein und verwenden Sie vollfette Kokosmilch.
Sie können daraus Smoothie-Eis am Stiel machen, indem Sie die beiden Mischungen in Formen schichten und einfrieren.
Fügen Sie pflanzliches Proteinpulver für einen Leckerbissen nach dem Training hinzu!
NÄCHSTE REZEPTE
Buchweizen-Crêpes mit cremiger Aprikosen-Hanf-Füllung (glutenfrei, milchfrei, sojafrei)
Zarte, glutenfreie Crêpes gefüllt mit köstlicher Aprikosencreme und nahrhaften Hanfherzen.
Tartines mit geräuchertem Lachs und Oliven (allergenfreie Version)
Eine erfrischende, elegante Vorspeise in mundgerechter Größe mit glutenfreiem Brot, milchfreier Sahne, geräuchertem Lachs und würzigen Oliven. Diese allergiebewusste Variante einer europäischen Tartine ist perfekt für Brunch oder Gäste.
Gebratene, ausgepackte Frühlingsrollen
Ein leichtes, aromatisches und sättigendes Gericht, das wie eine Frühlingsrolle schmeckt – nur ohne Verpackung! Dieses Gericht ist glutenfrei, sojafrei und laktosefrei und eignet sich perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.