Diese knackigen Snacks sind ein wahres Kraftpaket aus Geschmack und Nährstoffen. Süße, bissfeste Datteln werden mit wärmendem Kurkuma und einem Hauch Kokosnuss vermischt, um einen nährstoffreichen, entzündungshemmenden Snack mit einem angenehmen Knuspergefühl zu kreieren. Ideal für Energie unterwegs, Energie nach dem Training oder einen süßen Snack ohne schlechtes Gewissen.
Dieser natürlich süße und nussige Toast ist ein kraftvoller, nährstoffreicher Start in den Morgen. Er ist glutenfrei, sojafrei und laktosefrei und enthält cremigen Cashew-Aufstrich, Bananenscheiben, Hanfsamen und eine Prise Zimt auf herzhaftem glutenfreiem Brot.
VORBEREITUNGSZEIT
15 Minuten (plus 2 Stunden Einweichzeit für Cashews)
Rezept für vietnamesische Entensuppe (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)
Wegbeschreibung
Schritt 1
Brühe zubereiten:
Die Entenstücke in einen großen Suppentopf geben und mit Wasser oder Hühnerbrühe bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen. Alle Verunreinigungen, die an die Oberfläche steigen, abschöpfen.
Schritt 2
Fügen Sie die Aromastoffe hinzu:
Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Fischsauce, Zucker, Zimtstange, Sternanis, Nelken, schwarze Pfefferkörner und Tamarindenpaste hinzufügen. Umrühren, um alles zu vermischen.
Schritt 3
Brühe köcheln lassen:
Lassen Sie die Brühe etwa 1,5 bis 2 Stunden köcheln, oder bis die Ente gar und zart ist. Ab und zu die Brühe abschöpfen, damit sie klar bleibt.
Schritt 4
Bereiten Sie die Ente vor:
Sobald die Ente gar ist, die Entenstücke vorsichtig aus der Brühe nehmen. Das Fleisch von den Knochen lösen und in mundgerechte Stücke zerteilen. Knochen und Haut entfernen.
Schritt 5
Die Brühe abseihen:
Die Brühe durch ein feinmaschiges Sieb in einen anderen Topf abseihen, um die Aromen und Gewürze zu entfernen. Die klare Brühe zurück in den Topf geben und nach Belieben mit Salz, Fischsauce oder Tamarindenpaste abschmecken.
Schritt 6
Die Suppe zusammenstellen:
Wenn Sie Reisnudeln verwenden, kochen Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und verteilen Sie sie dann auf Servierschüsseln.
Schritt 7
Aufschlag:
Schöpfen Sie die heiße Brühe über die Nudeln und belegen Sie sie mit zerkleinertem Entenfleisch.
Schritt 8
Garnieren:
Mit frischem Koriander, Thai-Basilikum, Minze, roten Chilis, Zwiebelscheiben und Limettenspalten garnieren.
Schritt 9
Genießen:
Heiß servieren und die aromatischen Aromen der vietnamesischen Entensuppe genießen!