Una sopa suave y vibrante hecha con zanahorias asadas y cremosa leche de coco, cubierta con judías verdes salteadas, champiñones y carne desmenuzada crujiente o tempeh para un bocado delicioso y elegante.
Una mezcla aterciopelada de zanahorias dulces, jengibre reconfortante y cremosa leche de coco, cubierta con judías verdes, tiras de pato crujientes y nueces tostadas para una textura más intensa. Un plato vibrante y nutritivo, elegante y apto para alérgicos.
Estas coles de Bruselas asadas al horno quedan crujientes por los bordes y tiernas por dentro, bañadas en aceite de oliva y espolvoreadas con pan rallado sin gluten con ajo. ¿El resultado? Una guarnición sabrosa y deliciosa, saludable y saciante. Apto para veganos y perfecto para mesas festivas o cenas entre semana.
Una frittata sabrosa y abundante rellena de hongos terrosos, cebollas caramelizadas dulces y hierbas frescas: perfectamente esponjosa y satisfactoria para el desayuno o el brunch.
Sopa de zanahoria y coco dorado con aderezos crujientes
Instrucciones
Paso 1
Preparar la sopa
Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio. Agrega la cebolla, el ajo y el jengibre y saltea durante 3-4 minutos hasta que desprendan un aroma agradable.
Agregue zanahorias picadas, cúrcuma, comino, cilantro, sal y pimienta. Revuelva para integrar.
Vierta el caldo y deje que hierva. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 20-25 minutos, hasta que las zanahorias estén tiernas.
Retire del fuego y mezcle la sopa con una licuadora de inmersión (o transfiérala a una licuadora) hasta que quede suave.
Incorpore la leche de coco y deje que hierva a fuego lento. Rectifique la sazón.
Paso 2
Preparar los ingredientes
Mientras la sopa hierve a fuego lento, saltee los champiñones en una sartén pequeña hasta que estén dorados.
Saltee o escalde las judías verdes hasta que estén tiernas.
En una sartén aparte, dore el pollo desmenuzado o el tempeh hasta que quede dorado y ligeramente crujiente.
Paso 3
Servir
Sirva la sopa en tazones.
Coloque judías verdes, champiñones y carne desmenuzada/tempeh en el centro.
Rocíe un poco de leche de coco por encima para decorar y, opcionalmente, espolvoree con hierbas o semillas.