Un guiso cálido, reconfortante y rico en proteínas, repleto de lentejas, verduras de la huerta y hierbas aromáticas. Este plato, preparado en una sola olla, no contiene gluten, soja ni lácteos: perfecto para una comida nutritiva que se siente como un abrazo en un tazón.
Coliflor caramelizada, aderezada con un vibrante aderezo de perejil y menta, y cubierta con crujientes almendras tostadas. Este plato rebosa de sabor fresco y audaz, naturalmente sin gluten, lácteos ni soja.
Esta mezcla aromática y terrosa de hongos silvestres se saltea con ajo y hierbas para realzar su sabor umami natural. Una guarnición sencilla y elegante, sin gluten, sin soja ni lácteos, que complementa casi cualquier comida o que destaca por sí sola con arroz, pasta o tostadas.
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo y saltea de 3 a 4 minutos hasta que desprendan un aroma agradable.
Paso 2
Añadir verduras
Añade las zanahorias, el apio y el calabacín. Cocina durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando.
Paso 3
Cocine a fuego lento el guiso
Añade las lentejas, los tomates picados y el caldo. Incorpora el orégano, el tomillo, el pimentón y una pizca de sal y pimienta. Deja hervir.
Paso 4
Cocínelo a fuego lento
Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 25 a 30 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas. Remueva de vez en cuando.
Paso 5
Terminar con verdes
Agregue el brócoli y las verduras de hoja verde en los últimos 5 a 10 minutos de cocción. Si usa levadura nutricional, incorpórela ahora. Pruebe y ajuste la sazón.
Paso 6
🍽️ Para servir
Sirva caliente en tazones. Decore con perejil fresco, un chorrito de limón o un chorrito de aceite de oliva para darle un toque más intenso.