Tiempo de preparación:
20 minutos de actividad + 2 horas de levado/fermentación
Tiempo de cocción:
55 minutos
Vistas: 120
Clasificación:
(0.00/5)
25 de junio de 2025 por Chef Molly
Este sustancioso y crujiente pan estilo boule se caracteriza por la riqueza de los frutos secos del trigo sarraceno y el crujiente sabor terroso de la harina de mijo. Naturalmente sin gluten, soja ni lácteos, este pan es perfecto para sándwiches, tostadas o para acompañar una sabrosa sopa. Su hermosa corteza agrietada evoca la del pan artesanal tradicional, pero con ingredientes aptos para dietas sensibles.
Comer sano es fácil¡Entrega fresca en todo momento!Fresco, equilibrado, delicioso.
Comer sano es fácil¡Entrega fresca en todo momento!Fresco, equilibrado, delicioso.
Lo que necesitarás:
Ingredientes secos
Ingredientes húmedos
Cubierta
Preparación para:Boule rústica de mijo y trigo sarraceno sin gluten
Consejos y notas del chef
Sugerencias de presentación: Ideal con aguacate machacado y limón. Tostada con mantequilla de almendras y frutos rojos. Úsala como base para sándwiches abiertos o bruschetta.
Camarones jugosos salteados con ajo picante y cebollas caramelizadas, servidos sobre una polenta suave y sedosa sin lácteos para un plato vibrante y reconfortante.
Un delicioso y esponjoso bizcocho de vainilla sin gluten, húmedo y con un delicioso glaseado azucarado, perfecto para cualquier celebración o capricho.
Un sabroso plato de inspiración cubana que incluye un sabroso picadillo de carne molida cubierto de aceitunas, servido sobre fragante arroz con azafrán y acompañado de abundantes frijoles negros y crujiente pan de ajo sin gluten.
Boule rústica de mijo y trigo sarraceno sin gluten
Instrucciones
Paso 1
Preparación de sustituto de levadura (opcional)
Esta receta usa polvo para hornear y psyllium en lugar de levadura, pero si lo deseas, puedes usar un sobre (7 g) de levadura seca disuelta en 1/4 de taza de agua tibia y una cucharadita de azúcar para una textura más parecida a la de la masa madre. Déjala reposar 10 minutos para que burbujee antes de usarla.
Paso 2
Preparar gel de psyllium
En un tazón pequeño, mezcle la cáscara de psyllium con 1 ¾ tazas de agua tibia. Revuelva rápidamente y deje reposar de 5 a 10 minutos hasta que se forme un gel espeso.
Paso 3
Mezclar los ingredientes secos
En un tazón grande, mezcle la harina de trigo sarraceno, la harina de mijo, el almidón de tapioca, la sal, el polvo para hornear y el bicarbonato de sodio (si lo usa).
Paso 4
Combinar
Añade el gel de psyllium, el aceite de oliva, el vinagre y el jarabe de arce a los ingredientes secos. Mezcla hasta formar una masa pegajosa pero moldeable.
Paso 5
Forma y ascenso
Forme un pan redondo y colóquelo en una bandeja forrada con papel vegetal o en una cesta de fermentación bien enharinada. Espolvoree generosamente con harina de mijo o de maíz para la base rústica. Tape y deje reposar en un lugar cálido durante 1 o 2 horas.
Paso 6
Precalentar el horno
Precaliente el horno a 230 °C (450 °F). Coloque una piedra para hornear o una bandeja para hornear dentro para precalentarlo. Opcionalmente, coloque una olla con agua caliente en la rejilla inferior para generar vapor.
Paso 7
Hornear
Transfiera con cuidado el pan levado a la superficie caliente. Hornee durante 50-55 minutos, hasta que la corteza esté dorada y agrietada. El pan debe sonar hueco al golpearlo por debajo.
Paso 8
Fresco
Déjelo enfriar sobre una rejilla durante al menos 1 hora antes de cortarlo para que se asiente la miga.