Este pan plano contundente y terroso está hecho con una base saludable sin gluten y cubierto con setas silvestres asadas —como la ostra real o el maitake— y semillas de sésamo crujientes. Es un plato sencillo, satisfactorio y nutritivo que se puede disfrutar como tentempié, entrante o plato principal.
Comer sano es fácil¡Entrega fresca en todo momento!Fresco, equilibrado, delicioso.
Comer sano es fácil¡Entrega fresca en todo momento!Fresco, equilibrado, delicioso.
Lo que necesitarás:
Para la masa de pan plano
Aderezos
Preparación para:Pan plano de setas silvestres saladas (sin gluten, soja, sin lácteos)
Consejos y notas del chef
Consejos: Para realzar el sabor, asa las setas por separado durante 10 minutos antes de cubrir la masa. Añade romero o tomillo picado a la masa para una experiencia más aromática.
Un refrescante y elegante sándwich abierto inspirado en los sabores escandinavos. Este plato lleva salmón ahumado, hinojo crujiente, rábano picante esponjoso y eneldo fresco sobre una rebanada de abundante pan de semillas sin gluten.
TIEMPO DE PREPARACIÓN
20 minutos
TIEMPO DE COCCIÓN
Ninguno (si se utiliza salmón ahumado y pan comprados en la tienda)
Un desayuno refrescante y repleto de antioxidantes o un capricho post-entrenamiento. Este tazón de açaí no solo es espectacular, sino que también es naturalmente sin gluten, sin soya y sin lácteos. Está mezclado con frutas y cubierto con coloridos superalimentos para un tazón nutritivo y energizante.
Pan plano de setas silvestres saladas (sin gluten, soja, sin lácteos)
Instrucciones
Paso 1
Precalentar el horno
Precalienta el horno a 375°F (190°C). Forra dos moldes pequeños y redondos o una bandeja de horno con papel encerado.
Paso 2
Preparar la masa
En un bol grande para mezclar, combina harina de almendra, harina de tapioca, harina de lino, levadura química y sal.
Remueve con agua tibia, aceite de oliva y vinagre de manzana. Mezcla bien hasta que se forme una masa pegajosa.
Déjalo reposar 5 minutos para que espese.
Paso 3
Forma de pan plano
Divide la masa en dos porciones iguales y presiona en los moldes preparados, aplanando con los dedos húmedos o una espátula para formar círculos de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.
Paso 4
Ingredientes de preparación
Mezcla las setas en rodajas con aceite de oliva, ajo en polvo y una pizca de sal.
Coloca setas sobre el pan plano y espolvorea semillas de sésamo.
Paso 5
Hornear
Hornea durante 25–30 minutos hasta que quede dorado en los bordes y las setas se asen.
Paso 6
✅ Sugerencias de presentación
Sirve caliente con salsa de tahini, hummus o pesto sin lácteos.
Ideal como base para puré de aguacate o acompañado de ensalada.