Una comida nutritiva, rica en proteínas y naturalmente sin gluten, perfecta para recargar energías después del entrenamiento o para un almuerzo sano y nutritivo. Huevos cocidos, pollo asado desmenuzado y una cremosa salsa de mostaza sin lácteos se combinan para crear un plato sencillo.
Una versión reconfortante y reconfortante de un clásico: este sándwich abierto lleva rebanadas de pastel de carne jugoso y sin gluten sobre pan tostado y cubierto con un toque cremoso sin lácteos. Perfecto para las sobras o como un plato principal reconfortante.
Tacos veganos de boniato y corazón de cáñamo (sin gluten, lácteos ni soja)
Instrucciones
Paso 1
Asa los boniatos
Precalienta el horno a 400°F (200°C). Mezcla los boniatos en cubos con aceite de oliva, chile en polvo, comino, pimentón ahumado, sal y pimienta. Extiende los boniatos en una sola capa sobre una bandeja de horno y asa durante 25–30 minutos, o hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados, removiendo a mitad de cocción.
Paso 2
Prepara el relleno
Mientras los boniatos se asan, calienta una sartén grande a fuego medio. Añade las judías negras, el maíz, la cebolla morada y el ajo, cocinando durante 5–7 minutos, o hasta que las cebollas se hagan translúcidas y la mezcla se caliente completamente.
Paso 3
Añade corazones de cáñamo y zumo de lima
Cuando los boniatos estén terminados de asarse, añádelos a la sartén junto con la mezcla de alubias y maíz. Incorpora los corazones de cáñamo y el zumo de lima, mezclando todo hasta que esté bien combinado. Prueba y ajusta el condimento con sal, pimienta o especias adicionales si es necesario.
Paso 4
Calienta las tortillas:
Calienta las tortillas en una sartén seca o en el microondas durante unos 20 segundos, hasta que estén blandas y flexibles.
Paso 5
Prepara los tacos:
Echa el relleno de boniato y el corazón de cáñamo sobre las tortillas calientes. Enciéndele rodajas de aguacate, cilantro fresco, un chorrito de salsa y tahini (si la usas).
Paso 6
Sirve y disfruta:
Sirve los tacos inmediatamente con rodajas de lima a un lado para darle un toque extra de sabor.