Une alternative végétale délicieusement croquante et juteuse au poulet frit, préparée avec des pleurotes charnus. Enrobée d'une savoureuse pâte sans gluten, sans soja et sans produits laitiers, et cuite à la perfection à la poêle ou au four, ce plat savoureux ravira tous les palais !
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Ce dont vous aurez besoin :
Pour les champignons
Pour la pâte
Pour la panure
Préparation pour :« Poulet » croustillant aux pleurotes frits à l'air
Conseils et notes du chef
Conseils : Pour plus de saveur, faites mariner les champignons dans du lait végétal avec un filet de sauce piquante et du jus de citron pendant 30 minutes avant de les paner. Servez avec une mayonnaise ranch sans produits laitiers ou épicée à base de mayonnaise végétalienne et de sriracha. Excellent en plat principal, en garniture de sandwich ou en entrée.
Biscuits réconfortants sans gluten nappés d'une sauce crémeuse à la saucisse sans produits laitiers, garnis d'un œuf au plat parfaitement cuit et d'herbes fraîches - un petit-déjeuner copieux ou un favori du brunch.
Ce cake carottes-raisins moelleux et naturellement sucré est un gâteau sain pour le petit-déjeuner ou le goûter, sans gluten, soja ni produits laitiers. Riche en carottes râpées, en épices chaudes, en raisins secs charnus et en une touche de sirop d'érable, il offre une bouchée réconfortante, gourmande et nourrissante. Parfait avec une tasse de thé chaud ou à emporter dans votre boîte à lunch !
Un dessert français léger et crémeux, garni de fruits rouges frais et d'une saveur naturellement sucrée. Cette version hypoallergénique est tendre, juteuse et délicieuse servie chaude ou froide.
« Poulet » croustillant aux pleurotes frits à l'air
Les Directions
Étape 1
Préparation des champignons :
Nettoyez et parez délicatement la base des pleurotes. Conservez les grappes intactes pour une texture proche de celle du poulet.
Étape 2
Préparez la pâte :
Dans un bol, mélanger la farine de pois chiche, l'arrow-root, les épices, la levure chimique, le sel et le poivre. Incorporer le lait végétal et le vinaigre de cidre. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse et épaisse.
Étape 3
Préparation du revêtement :
Dans un bol séparé ou un plat peu profond, mélangez la chapelure ou les miettes de cornflakes avec les épices.
Étape 4
Enrober les champignons :
Trempez chaque grappe de champignons dans la pâte humide, puis saupoudrez-les du mélange de chapelure en appuyant légèrement pour les faire adhérer.
Étape 5
Friture à l'air ou cuisson au four :
Friteuse à air : Préchauffer à 190 °C. Vaporiser légèrement d’huile le panier de la friteuse. Disposer les champignons en une seule couche. Faire frire à l’air libre pendant 10 à 12 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Four : Préchauffer le four à 200 °C. Placer les champignons sur une grille recouverte de papier sulfurisé, sur une plaque de cuisson. Cuire au four 20 à 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
Étape 6
Servir:
Laissez refroidir légèrement, puis servez chaud avec une trempette ou avec vos accompagnements préférés.