Un plat rustique et raffiné qui met en valeur la tendreté du lapin, sublimée par une garniture savoureuse d'olives vertes et de pistaches. Naturellement sans gluten, sans soja et sans produits laitiers, il est riche en protéines et aux saveurs méditerranéennes.
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Ce dont vous aurez besoin :
Pour le lapin
Pour la garniture olives-pistaches
Préparation pour :Lapin rôti à l'ail garni d'olives et de pistaches
Conseils et notes du chef
Conseils : Si vous ne trouvez pas de lapin, vous pouvez le remplacer par des cuisses de poulet. Ajoutez une pincée de piment concassé pour relever le plat. Servez-le avec des légumes rôtis ou une purée de chou-fleur pour un repas complet.
Salade d'œufs onctueuse et crémeuse nichée dans des moitiés d'avocat mûres, garnie de ciboulette fraîche pour un plat simple mais élégant rempli de graisses saines et de saveurs.
TEMPS DE PRÉPARATION
10 minutes
TEMPS DE CUISSON
0 minute (en supposant que les œufs soient précuits)
Ce bol frais et nourrissant est garni de saumon feuilleté, de dés de concombre frais et de céréales généreuses, le tout sur un lit de riz. C'est un plat simple et nourrissant, rapide à préparer, riche en texture et en saveurs, et totalement sans gluten, sans soja et sans produits laitiers.
TEMPS DE PRÉPARATION
15 minutes
TEMPS DE CUISSON
10 à 12 minutes (si vous utilisez du saumon frais)
Un classique réconfortant, doré, croustillant et moelleux à l'intérieur. Ces pommes de terre poêlées sont simples, copieuses et naturellement sans gluten, sans soja et sans produits laitiers : parfaites en accompagnement pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, l'ail haché, le jus de citron, le sel, le poivre et les herbes (si vous en utilisez).
Frottez le mélange sur les morceaux de lapin. Laissez mariner au moins 15 minutes (ou jusqu'à 2 heures au réfrigérateur pour une saveur plus intense).
Étape 2
Cuisinez le lapin
Option A – Rôti au four :
Préchauffer le four à 200 °C (390 °F).
Déposez le lapin mariné dans un plat allant au four ou sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Rôtir pendant 35 à 40 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la viande soit dorée et que la température interne atteigne 75 °C (165 °F).
Option B – Poêlé et fini au four :
Saisir les morceaux de lapin dans une poêle chaude avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés (environ 3 à 4 minutes par côté).
Transférer au four à 200°C pendant encore 20 à 25 minutes.
Étape 3
Préparer la garniture olives-pistaches
Dans une petite poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen.
Ajoutez les olives et les pistaches hachées. Faites-les revenir pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et légèrement croustillantes.
Incorporez le zeste de citron et une pincée de poivre noir.
Étape 4
Assembler
Déposez le lapin cuit sur un plat de service.
Déposez la garniture chaude aux olives et aux pistaches par-dessus à l'aide d'une cuillère.
Servir avec une purée d'avocat ou une salade (facultatif, comme illustré sur l'image).