Un dîner de rôti copieux à la dimanche devenu compatible avec les allergènes, proposant des alternatives sans gluten, sans soja et sans produits laitiers aux ingrédients classiques comme les Yorkshire puddings et les viandes rôties. Cette version propose des substitutions végétales saines tout en restant réconfortante et satisfaisante.
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Ce dont vous aurez besoin :
Pour les côtelettes de pois chiches (alternative protéique)
Pour les Mini Puddings à la Yorkshire
Pour les Sides
Préparation pour :Assiette inspirée du rôti sans gluten avec légumes cuits au four et gâteaux aux pois chiches
Conseils et notes du chef
Notes : Les côtelettes de pois chiches sont salées et riches en protéines – excellentes froides ou chaudes. Les puddings ne seront pas creux comme les traditionnels mais offriront tout de même une excellente saveur. Pour une sensation charnue, ajoutez du tofu ou du jacquier poêlé au lieu de pois chiches si possible.
Un plat luxueux et texturé qui associe des crabes à carapace molle croustillants, enrobés d'une croûte sans gluten, à une salade fraîche et colorée, une vinaigrette onctueuse sans produits laitiers et une touche d'umami apportée par du caviar végétalien. Un plat spectaculaire et adapté aux personnes allergiques, idéal pour impressionner vos invités ou vous faire plaisir !
Cette poutine aux champignons, réconfortante et riche en umami, remplace le fromage en grains et la sauce au bœuf traditionnels par un savoureux mélange de champignons sans produits laitiers et une sauce végétale aux herbes, le tout servi sur des frites croustillantes et dorées. Un plat réconfortant adapté aux personnes allergiques, sans compromis sur le goût !
Ce délicieux poulet parmesan sans gluten ni produits laitiers est croustillant et savoureux, nappé d'une onctueuse sauce marinara et de fromage sans produits laitiers. Servi avec des spaghettis sans gluten et du basilic frais, ce plat est une version réconfortante et sans allergènes d'un classique italien.
Assiette inspirée du rôti sans gluten avec légumes cuits au four et gâteaux aux pois chiches
Les Directions
Étape 1
Faites les côtelettes de pois chiches
Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
Dans un robot culinaire, poussez les pois chiches, l’avoine, l’huile, le tahini (si utilisé), l’ail, le paprika, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu’à ce qu’une pâte épaisse se forme.
Façonnez 4 mini pains ou galettes et placez-les sur un plateau doublé de papier sulfurisé.
Faites cuire pendant 25 à 30 minutes, en retournant à mi-chemin, jusqu’à ce que ce soit doré et ferme.
Étape 2
Préparez les puddings à la Yorkshire
Fouetter ensemble la farine de pois chiches, l’eau, le sel et la levure chimique jusqu’à ce qu’ils soient lés.
Laissez reposer la pâte 10 minutes tout en chauffant le four à 425°F (220°C).
Ajoutez une cuillère à café d’huile à chaque moule à muffins bien, placez-la au four pour chauffer jusqu’à ce qu’elle fume à peine.
Versez soigneusement la pâte et laissez cuire pendant 20 à 25 minutes sans ouvrir la porte jusqu’à ce que ce soit soufflé et doré.
Étape 3
Préparez les accompagnements
Faites bouillir les pommes de terre dans de l’eau salée jusqu’à ce qu’elles soient tendres (~12–15 min).
Faites cuire à la vapeur ou au micro-ondes les légumes mélangés jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
Faites cuire les frites au four selon les instructions de l’emballage (ou faites maison avec de l’huile d’olive + du sel de mer).
Haricots chauds cuits au four sur la cuisinière ou au micro-ondes.
Étape 4
✅ Assemblée
Assiette 2 côtelettes de pois chiches, 2 puddings à la Yorkshire, cuillerées de haricots au four, pommes de terre bouillies, frites et légumes vapeur. Garnissez de persil si vous le souhaitez.