Une soupe onctueuse et savoureuse, composée de carottes rôties et de lait de coco crémeux, agrémentée de haricots verts sautés, de champignons et de viande effilochée croustillante ou de tempeh pour un moment gourmand. Un plat réconfortant, délicieux et élégant.
Un mélange velouté de carottes sucrées, de gingembre réconfortant et de lait de coco crémeux, agrémenté de haricots verts, de lanières de canard croustillantes et de noix grillées pour plus de profondeur et de texture. Un plat vibrant et nourrissant, élégant et hypoallergénique.
Ces choux de Bruxelles rôtis au four sont croustillants sur les bords et fondants à l'intérieur. Enrobés d'huile d'olive et saupoudrés de chapelure sans gluten à l'ail, ils constituent un accompagnement savoureux et appétissant, à la fois sain et rassasiant. Adaptés aux végétaliens, ils sont parfaits pour les repas de fêtes ou les dîners de semaine.
Une frittata savoureuse et copieuse remplie de champignons terreux, d'oignons caramélisés sucrés et d'herbes fraîches, parfaitement moelleuse et satisfaisante pour le petit-déjeuner ou le brunch.
Soupe de carottes à la noix de coco dorée avec garnitures croustillantes
Les Directions
Étape 1
Préparez la soupe
Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre et faire revenir 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
Ajoutez les carottes hachées, le curcuma, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre. Remuez pour bien enrober.
Versez le bouillon et portez à ébullition. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
Retirer du feu et mixer la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant (ou transférer dans un mixeur) jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Incorporer le lait de coco et porter à nouveau à frémissement. Rectifier l'assaisonnement.
Étape 2
Préparez les garnitures
Pendant que la soupe mijote, faites revenir les champignons dans une petite poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Faire sauter ou blanchir les haricots verts jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Dans une poêle séparée, faites croustiller le poulet ou le tempeh effiloché jusqu'à ce qu'il soit doré et légèrement croustillant.
Étape 3
Servir
Versez la soupe dans des bols.
Empilez les haricots verts, les champignons et la viande/tempeh effiloché au centre.
Arrosez d'un peu de lait de coco pour décorer et saupoudrez éventuellement d'herbes ou de graines.