Bol de smoothie tropical à la noix de coco

Bol de smoothie tropical à la noix de coco
Difficulté: Facile
Pour :
1 personne
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 0.0
Vues : 116
Notation:
1 étoile2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles(0.00/5)
26 juillet 2025 par Chef Molly

Un bol rafraîchissant et riche en nutriments, composé de purées de mangue et de fruits du dragon, de fraises fraîches et de granola croquant, le tout servi dans une coquille de noix de coco pour une touche exotique. Parfait pour le petit-déjeuner ou une collation !

Manger sainement en toute simplicité Livré frais à chaque fois ! Frais, équilibré, délicieux
Manger sainement en toute simplicité Livré frais à chaque fois ! Frais, équilibré, délicieux

Ce dont vous aurez besoin :

Base de smoothie

Tourbillon de fruit du dragon

Garnitures

Optionnel

Préparation pour :Bol de smoothie tropical à la noix de coco

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Biscuits moelleux et moelleux à l'avoine et à la banane, enrichis de protéines végétales pour une friandise nutritive.

TEMPS DE PRÉPARATION
Temps de préparation : 10 minutes
TEMPS DE CUISSON
12 à 15 minutes
PORTION
4 portions

Gratin de brocoli et pois chiches sans œufs (sans gluten, sans soja, sans produits laitiers)

Version végétale d'une frittata classique, ce gratin de brocolis est préparé sans produits laitiers, soja ni gluten. La farine de pois chiches lui donne de la structure, tandis que les herbes et les légumes lui confèrent une saveur savoureuse et satisfaisante. Parfait chaud ou froid pour vos repas ou votre brunch !

TEMPS DE PRÉPARATION
15 minutes
TEMPS DE CUISSON
35 à 40 minutes
PORTION
4 portions
: Gratin de brocoli et pois chiches sans œufs (sans gluten, sans soja, sans produits laitiers)

Tourte aux légumes en treillis doré

Un pâté végétarien réconfortant et copieux, garni d'une sauce crémeuse sans produits laitiers et de légumes tendres, le tout recouvert d'une pâte feuilletée dorée sans gluten. Idéal pour les soirées fraîches ou pour un dîner en famille convivial.

TEMPS DE PRÉPARATION
30 minutes
TEMPS DE CUISSON
35 minutes
PORTION
4 portions
: Tourte aux légumes en treillis doré
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