Thunfisch-Poké-Bowls mit einem Zitrus-Hanfherz-Vinaigrette-Rezept (glutenfrei, milchfrei, sojafrei)

Thunfisch-Poké-Bowls mit einem Zitrus-Hanfherz-Vinaigrette-Rezept (glutenfrei, milchfrei, sojafrei)
Kategorie:
  • Schwierigkeit: Einfach
    Portionen:
    4 Personen
    Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    Kochzeit: 0 Minuten (kein Kochen erforderlich)
    Ansichten: 78
    Bewertung:
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    26. Juli 2025 durch Chefkoch Molly

    Frischer Thunfisch-Poké, serviert auf Reis mit einem würzigen Zitrus-Hanf-Dressing.

    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker
    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker

    Was Sie brauchen:

    Für die Poké Bowls

    Für die Zitrus-Hanfherzen-Vinaigrette

    Vorbereitung für:Thunfisch-Poké-Bowls mit einem Zitrus-Hanfherz-Vinaigrette-Rezept (glutenfrei, milchfrei, sojafrei)

    Tipps und Hinweise des Küchenchefs

    Für zusätzliche Würze etwas Sriracha darüberträufeln oder mit Chiliflocken bestreuen.


    Sie können den Thunfisch durch andere Proteinquellen wie Lachs, Tofu oder Garnelen ersetzen.


    Für einen extra Crunch können Sie gehackte Mandeln oder Cashewnüsse über die Schüsseln streuen.

    Wenn Sie das Gericht im Voraus zubereiten, bewahren Sie die einzelnen Komponenten separat im Kühlschrank auf und setzen Sie sie erst kurz vor dem Servieren zusammen.


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    VORBEREITUNGSZEIT
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    GARZEIT
    12-15 Minuten
    PORTION
    4 Portionen

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    VORBEREITUNGSZEIT
    15 Minuten
    GARZEIT
    35–40 Minuten
    PORTION
    4 Portionen
    : Brokkoli-Kichererbsen-Auflauf ohne Ei (glutenfrei, sojafrei, milchfrei)

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    VORBEREITUNGSZEIT
    30 Minuten
    GARZEIT
    35 Minuten
    PORTION
    4 Portionen
    : Gemüse-Pastete mit goldenem Gittermuster
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