Temps de préparation :
30 minutes (plus tremper les pois chiches si nécessaire)
Temps de cuisson :
20 minutes
Vues : 71
Notation:
(0.00/5)
25 juin 2025 par Chef Molly
Un bol copieux, frais et savoureux composé de falafels croustillants sans gluten, d'une onctueuse sauce tahini et d'une salade composée colorée – le tout sans gluten, sans soja et sans produits laitiers. Idéal pour un déjeuner ou un dîner léger !
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Manger sainement en toute simplicitéLivré frais à chaque fois !Frais, équilibré, délicieux
Ce dont vous aurez besoin :
Pour le falafel
Pour la salade
Pour la vinaigrette au tahini
Préparation pour :Bol de falafels sans gluten avec sauce citron-tahini
Conseils et notes du chef
Conseils : Pour une version plus légère, faites cuire les falafels au four à 200 °C (400 °F) pendant 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Accompagnez-les d’un pain plat sans gluten pour un repas complet.
Un dessert joyeux regorgeant de pépites colorées, de fraises juteuses, de crème fouettée à la noix de coco moelleuse et d'une base de vanille douce sans gluten, parfaitement superposé et garni de glace à la vanille sans produits laitiers.
Un pain moelleux, généreux et naturellement sucré, riche en bananes mûres et en ingrédients sains. Sans allergènes, ce banana bread est parfait pour le petit-déjeuner, le goûter ou le dessert. Sans gluten, sans soja et sans produits laitiers, mais plein de saveurs et de bienfaits !
Bol de falafels sans gluten avec sauce citron-tahini
Les Directions
Étape 1
Préparez le falafel :
Dans un robot culinaire, mélanger les pois chiches, l'oignon, l'ail, le persil, la coriandre, le cumin et le sel. Mixer par impulsions jusqu'à obtenir une consistance grossière mais collante.
Ajoutez la levure chimique et la farine de pois chiches. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Si la pâte est trop humide, ajoutez un peu de farine.
Former des petites boules ou des galettes.
Faire frire à la poêle dans un peu d'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et dorés des deux côtés (environ 3 à 4 minutes par côté).
Étape 2
Préparer la salade :
Dans un grand saladier, mélanger les épinards, les tomates, le concombre et l'oignon rouge.
Mélanger avec du jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre.
Étape 3
Préparer la vinaigrette au tahini :
Dans un petit bol, fouettez ensemble le tahini, le jus de citron, l'ail et le sel.
Ajoutez l'eau petit à petit jusqu'à obtenir la consistance désirée.
Étape 4
Assembler:
Étalez un peu de sauce tahini dans le bol.
Disposez la salade d'un côté et les falafels de l'autre.
Arrosez d'un filet supplémentaire de sauce tahini et garnissez de persil frais ou de graines de sésame si vous le souhaitez.