Gebratener Thunfisch in Sesamkruste mit Avocado auf Olivenöl-Kartoffelpüree

Gebratener Thunfisch in Sesamkruste mit Avocado auf Olivenöl-Kartoffelpüree
Kategorie:
  • Schwierigkeit: Mittel
    Dient:
    —
    Vorbereitungszeit: 20 Minuten
    Kochzeit: 10 Minuten
    Ansichten: 173
    Bewertung:
    1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne(0.00/5)
    26. Juli 2025 von Chef Molly

    Ein leichtes, elegantes und geschmackvolles Gericht, das verschiedene Texturen und Frische harmonisch vereint. Perfekt für ein Gourmet-Dinner, das von Natur aus gluten-, soja- und laktosefrei ist.

    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker
    Gesunde Ernährung leicht gemacht Jedes Mal frisch geliefert! Frisch, Ausgewogen, Lecker

    Was Sie brauchen:

    Für den Thunfisch

    Für das Kartoffelpüree

    Für die Avocado & Garnitur

    Für den Nieselregen (optional)

    Vorbereitung für:Gebratener Thunfisch in Sesamkruste mit Avocado auf Olivenöl-Kartoffelpüree

    Tipps und Hinweise des Küchenchefs

    Hinweise: Auf Wunsch können Sie Tahini-Sauce durch einen Spritzer Limetten- oder Avocado-Creme ersetzen. Halten Sie Thunfisch kurz angebraten, um das zarte Innere zu erhalten. Hervorragend serviert mit einem frischen Weißwein oder Sprudelwasser mit Limette.


    NÄCHSTE REZEPTE

    Beste vegane Slider auf Hefebrötchen (glutenfreie Option, milchfrei, sojafrei)

    Saftige vegane Slider, serviert auf fluffigen, glutenfreien Brötchen.

    VORBEREITUNGSZEIT
    Zubereitungszeit: 20 Min. (+ 90 Min. Gehzeit)
    KOCHZEIT
    20 Minuten
    SERVIEREN
    4 Portionen
    : Beste vegane Slider auf Hefebrötchen (glutenfreie Option, milchfrei, sojafrei)

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    Diese knackigen Snacks sind ein wahres Kraftpaket aus Geschmack und Nährstoffen. Süße, bissfeste Datteln werden mit wärmendem Kurkuma und einem Hauch Kokosnuss vermischt, um einen nährstoffreichen, entzündungshemmenden Snack mit einem angenehmen Knuspergefühl zu kreieren. Ideal für Energie unterwegs, Energie nach dem Training oder einen süßen Snack ohne schlechtes Gewissen.

    VORBEREITUNGSZEIT
    10 Minuten
    KOCHZEIT
    15-20 Minuten
    SERVIEREN
    4 Portionen

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    VORBEREITUNGSZEIT
    15 Minuten (plus 2 Stunden Einweichzeit für Cashews)
    KOCHZEIT
    5 Minuten (nur zum Toasten von Brot)
    SERVIEREN
    4 Portionen
    : Bananen-Hanf-Frühstückstoast mit Cashewcreme
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